Фитнес-технологии для школьников

Младший школьный возраст характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигательного аппарата, но интенсивность роста его отдельных размерных признаков различна. Организм детей 7-11 лет  предъявляет повышенные требования к работе сердца, поэтому дополнительные силовые нагрузки надо вводить осторожно, а упражнения, сопровождающиеся натуживанием и задержкой дыхания, противопоказаны. К тому же у детей этого возраста особенно чувствительны к перегрузкам места прикрепления сухожилий к костям. Поэтому главный упор в занятиях надо делать на всестороннее развитие мышечного корсета.

Cредства фитнеса для детей достаточно обширны и включают в себя упражнения многих видов спорта: танцевальные практики, ментальные направления фитнеса (Пилатес, Йога), подвижные игры, традиционные и современные виды

тяжелоатлетического спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, бодибилдинг, функциональное многоборье (Кроссфит)) и легкой атлетики (беговые, прыжковые упражнения, метания); гимнастика (акробатика, упражнения на снарядах).

Особую роль  играет современный инвентарь, оборудование, тренажерные устройства, предназначенные для повышения эффективности тренировочного процесса и создания благоприятных условий для развития физических качеств или овладения необходимыми навыками.

Программа позволит школьникам овладеть необходимыми знаниями в современных направлениях фитнеса, целенаправленно развивать двигательные способности, способствовать формированию осанки, восполнить недостаток двигательных навыков во внеурочное время.

Модули программы:

«Кроссфит для детей. Крепкие мышцы и красивая осанка».

«Танцевальная аэробика. Весело танцуем».

«Фитнес-аэробика. Шагаем вместе».

«Веселый фитнес. Подвижные игры».

«Стретчинг. Гуттаперчевый ребенок».