Плавание в ластах

• применять теоретические основы подводного спорта на занятиях; 
• использовать экипировку в плавании в ластах по назначению; 
• соблюдать основы гигиены и безопасности при проведении занятий; 
• выполнять основные упражнения на воде, выполняемые в вертикальном положении и в «скольжении»; 
• применять способ плавания дельфином в ластах (моноласте); 
• применять прикладные и оздоровительные способы плавания в ластах кролем; 
• применять особенности старта, поворота, финишного касания в плавании в ластах; 
• выполнять основные упражнения, выполняемые в нырянии в длину основным (соревновательным) способом дельфин; 
• выполнять основные упражнения на воде, выполняемые на спине и на груди; 
• выполнять основные упражнения на воде, выполняемые с увеличенным сопротивлением. 

Плавание в ластах — это молодой, но стремительно развивающийся вид спорта. Среди дисциплин этого спорта присутствуют плавание в моноласте на скорость и плавание в классических ластах на скорость.
Этот вид спорта гармонично развивает фигуру спортсмена, укрепляет мышцы и спины и пресса, что способствует выработке правильной осанки.

Отличительные особенности данной программы: заключаются в том, что она предназначена для подготовки пловцов в спортивно-оздоровительных группах без использования занятий в малом бассейне, обучение плаванию проводится сразу на «большой воде», при условии, что ребенок уже умеет плавать кролем на груди.  То есть вся программа рассчитана на обучение плаванию с использованием дополнительного оборудования и инвентаря: ласты, специальные маски и дыхательные трубки.

Обучение проводится в форме групповых занятий.

Продолжительность одного занятия устанавливается в зависимости от его содержания, но не более 2 часов.

Объем нагрузки определяется в соответствии с возрастом и подготовленностью обучающихся.

Учебный план

Педагог:

по мере комплектования группы, 2 часа в день