Чему Вы научитесь
- развивать умение осознанно подходить к организации собственного питания, режима физической активности, режима сна и бодрствования
- развивать психологическую компетентность и рефлексию осуществляемой деятельности в области организации здорового образа жизни
- воспитывать культуру здорового образа жизни через усвоение правил рационального питания, адекватной двигательной активности, соблюдение режима дня и управление стрессом
- воспитывать настойчивость, аккуратность и ответственность в достижении поставленной цели
В процессе обучения слушатели узнают:
- значение питания и двигательной активности в поддержании и повышении уровня здоровья, функционального состояния и качества жизни человека
- принципы рационального питания и основы составления пищевых рационов
- о влиянии биологических ритмов на самочувствие, здоровье, адаптационные возможности человека
- о физиологии сна, причинами нарушений сна
- общий принцип строения и работы опорно-двигательной системы
- о современных направлениях фитнеса
- об общем принципе тренировок и видами нагрузок дома и на работе
- о психологических причинах возможных нарушений пищевого поведения
- о техниках управления стрессом и позитивной коммуникации
Преподаватели:
.
Лапшина Марина Вениаминовна
Кандидат биологических наук, доцент кафедры физического воспитания и безопасности жизнедеятельности, член-корреспондент Российской экологической академии, эксперт в области здоровьесберегающих технологий, физиологии когнитивных процессов.
Как будет проходить обучение
Старт по мере комплектования группы.
Режим занятий: 6 часов 2 раза в неделю.
Программа реализуется онлайн на платформе MS Teams.
Записи всех занятий будут в доступе у слушателей.
Менеджер программы
Денисюк Екатерина Николаевна
Руководитель отдела реализации программ центра маркетинга и реализации дополнительных образовательных программ института непрерывного образования
| Зарегистрироваться на программу |
| Скачать квитанцию |
| Скачать договор на обучение |
